Makanan Untuk Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Makanan Untuk Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Getah Bening - Pembengkakan yang terjadi pada kelenjar getah bening sering dianggap sebagai penyakit. Padahal, biasanya kondisi ini hanya sinyal akan adanya penyakit lain pada area sekitar terjadinya pembengkakan tersebut.

Pembengkakan kelenjar getah bening pada leher mengindikasi adanya infeksi pada area tersebut, seperti radang tenggorokan.

Pada beberapa kasus yang jarang terjadi, pembengkakan kelenjar getah bening juga dapat diakibatkan oleh penyakit kanker, seperti limfoma.

Makanan Untuk Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Sebuah studi menunjukkan asupan makanan yang bergizi tinggi dikaitkan dengan kejadian pembengkakan kelenjar getah bening yang lebih rendah. Sebaliknya, makanan yang bergizi rendah dikaitkan dengan kejadian pembengkakan kelenjar getah bening yang tinggi.

Walaupun tidak ada makanan khusus yang menjamin fungsi getah bening sehat, namun ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi dan supaya terhindar dari pembengkakan kelenjar getah bening.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi pembengkakan kelenjar getah bening, diantaranya : 

1. Zinc

  Zinc merupakan mineral yang dapat membantu menciptakan sel sistem kekebalan baru, menurut Klinik Cleveland. Kadar zinc yang rendah sudah dikaitkan dengan fungsi kekebalan yang mengurangi risiko infeksi serta menghalangi drainase limfatik yang tepat.

Tambahkan makanan yang tinggi akan zinc kedalam menu diet anda, seperti tahu, tiram, bayam, buncis, yogurt, kacang polong serta kacang-kacangan.

2. Vitamin C

  Vitamin C bisa membantu mencegah infeksi serta menyembuhkan infeksi lebih cepat, menurut Klinik Cleveland. Mengonsumsi sumber vitamin C bisa meningkatkan kelangsungan hidup pada pasien limfoma atau kelenjar getah bening.

Makanan yang kaya akan vitamin C, yang baik untuk kesehatan getah bening ialah kiwi, nanas, jeruk, berry, paprika, brokoli, semangka, jambu biji, kembang kol Serta sayuran hijau seperti kangkung dan bayam.

3. Vitamin B6

  Tidak hanya vitamin C, Vitamin B6 juga sangat penting untuk kelenjar getah bening, hal ini dikarenakan vitamin B6 bisa membantu sistem getah bening untuk melawan infeksi yang bisa mengganggu drainase yang tepat, menurut Linus Pauling Institue.

Berikut ini makanan yang kaya akan vitamin B6, diantaranya ubi, tahu, pisang, kentang serta ikan salmon.

4. Biji-Bijian Utuh

  Biji-bijian utuh mengandung asam amino yang dapat mempercepat regenerasi sel dan merupakan sumber lemak nabati yang baik untuk tubuh. Makanan yang termasuk kelompok ini ialah jagung, quinoa, nasi merah serta  gandum utuh.

5. Makanan Berprotein

  Protein ialah sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan sel sistem kekebalan. Menurut Harvard Health Publishing. Semakin sehat sel-sel kekebalan tubuh anda, maka semakin baik juga tubuh anda bisa melawan infeksi serta menjaga kesehatan limfatik.

Adapun sumber protein yang baik meliputi susu, tahu, keju, tempe, telur, almond, yogurt, kedelai, dada ayam, ikan salmon serta kacang-kacangan.

6. Sayur dan Buah Segar

  Segala jenis sayur serta buah untuk kamu konsumsi, baik yang ditanam secara organik atau konvensional. Berdasarkan penelitian, ada beberapa jenis sayur dan buah yang dapat menangkal berkembangnya sel-sel kanker limfosit, diantaranya pir, apel, tomat, lobak, selada, squash, brokoli, kembang kol, bawang bombay serta semua jenis jeruk.

7. Daging Unggas & Ikan

  Daging unggas seperti ayam dan burung serta ikan dapat menjadi salah satu alternatif protein hewani. Untuk unggas, pastikan mereka bebas dari suntikan obat perangsang pertumbuhan, serta sebaiknya jangan mengkonsumsi kulitnya.

Sumber : cnbcindonesia.com & sehatq.com

Posted By : Cara Mengatasi Kelenjar Getah Bening Bengkak

Makanan Untuk Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Getah Bening